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、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝两袋，至少要喝二百五十毫升左右，即一袋牛奶。经济条件许可最好三袋以上，但最好不宜超过一千毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。　　作为人们日常家庭的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要註意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于蛋白质的全面吸收和利用。所以我们是不宜空腹喝牛奶的。最好早中晚各一杯，饭后就更棒了。　　喝进肚子裏的牛奶会形成一个保护层，保护人类脆弱的胃，不被酒精或者别的东西腐蚀，所以想要戒酒什么的以奶代酒就是最好的选择。　　“所以还是把这杯喝下去比较好哦。”我将半热...