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　　面色古怪，很是无语。　　“我在这给你端茶递水，你倒好，居然看起了动漫。”凌然做出了一个(〃＞皿＜)的表情出来。　　不过至少，这说明赫拉克罗斯的状态保持的不错。　　可能是因为有系统的介入，凌然才这么放心。　　系统：thanks?(?w?)?您的支持！　　昏睡中。　　赫拉克罗斯连刷十二级，把一拳超人第一部系列全部看完。　　坚毅的眼神里充满了兴奋与震撼。　　“以凡人之躯！对战神明！”　　“以坚韧意志！造就不朽！”　　赫拉克罗斯被琦玉老师的精神深深感染到，想要和他一样，将自己最平凡的身躯锻炼成最强大的体魄。　　俯卧撑100次,主要锻炼二头肌、胸肌、背肌,持续不断的训练可以提高力量,...　　仰卧撑100次；　　下蹲100次；练就腿部肌肉还有弹跳...